1日に飲みお水の量ってどのくらい？

サロンに足を運んでくださる皆さんが最近水分が・・・っていう方が多くなってます。

寒くなってきて汗をかかない分喉があまり乾かなくてなかなか水分を取れないという方が増えてます。

でも1日に飲んでほしい量ってあるんです。

それは自分の体重×35と言われてます笑

大体1，5L〜2Lは飲んでほしいです。

それも一気に飲むのではなくコップ１杯をこまめに飲むのをお勧めします。

そもそもなぜそんなに飲まないといけないの？って思うかもしれませんが、

水分は体内で様々な役割をしてくれてます。

体温調整・筋肉を動かす働き・血液として栄養素を全身に運ぶ・汗や尿として老廃物を排出してくれるなど重要な働きをしてくれてます。

冬場は特にお肌が乾燥したりしているのは自然と汗が蒸発してしまっているので乾燥が起こってるんです。

なのでしっかりと水分を取ることで乾燥を防いだり、老廃物を体外に出すことで代謝も良くなり、冷え性改善にもつながってきます。

皆さんも水分を摂ること少し意識してみてくださいね！