ルーティンを

おはようございます。

毎日のスキンケアに皆さんはルーティンはありますか？

ただただ流れ作業のように普段スキンケアをしている方も多いと思います。

私も基本的にはそうです。

がその流れ作業の内容が重要になってきます。

ただ化粧水などをつけるのではなくお肌の状態をしっかりと観察をする。

そして私は毎週水曜日に角質ケアのスクラブをするというように曜日でプラスケアを

決めています。

お顔だけでなく身体のケアも同じです。

身体であればいつも足のどの辺が浮腫むのかどの辺が重だるくなるのかなど観察することで

何が原因なのかを考えることができます。

ちょっとした変化がヒントになるのでぜひ変化を見逃さないためにもルーティンの中に

観察を入れてみてくださいね♪

今日のカード

〜Emotions〜

　あなたの今の感情は？

　　その感情を客観的に

　見ることで冷静になれる