知っているだけで

いつもLumirise Houseのブログを読んでくださりありがとうございます。

これからの季節は飲み会等も増える季節。

それと一緒に自律神経も乱れる季節になります。睡眠がなかなかちゃんと取れないという方も

増え自律神経が乱れ免疫が低下してしまうのでしっかりと睡眠をとることが大事

そんな睡眠で飲み会の後などで胸焼けをしている時は自分の体の左側を下にして横向きに寝る

暴飲暴食をして胃もたれをしている時は右側を下にして寝るこんなちょっとしたことですが

知っておくと睡眠がとりやすくなったりするのでぜひ頭の片隅にしれておりてくださいね。

しっかりと湯船に使って体を温めることもしてくださいね♪

今日のカード

～Jpurnaling～

　モヤモヤした気持ちは

　　紙に書き出し

　書き終わった後には

　　心がスッキリしてるはず