乾燥が

いつもLumirise Houseのブログを読んでくださりありがとうございます。

寒暖差で身体の乾燥している方が増えてきました。

暑くなくなり水分を取る量が減ったりしているのも原因だったりします。

暑くなくてもこまめに水分は摂るようにしてくださいね。

大体1日に1.５リットルから２リットルは飲むのがベストです。

私はその量に満たないと夜足が攣ったりするくらいわかりやすい体になりました笑

それとお風呂上がりはクリームではなくできたらオイルがいいです。

オイルは保湿はもちろんお肌を柔らかくしてくれる効果もあるのでぜひオイルも試して

見てくださいね♪

日曜日は新月です。

やる気に満ちてなかなか寝れないという方もいるかと思いますが温かい飲み物を飲んで

リラックス時間を作るようにして見てくださいね

今日のカード

～Relax～

　肩の力を抜いてリラックス

　　心も身体も解放してあげよう