セルフケア

いつもLumirise Houseのブログを読んでくださりありがとうございます。

連日暑い日が続いて体が重だるくなっていませんか？

エアコンを切るに切れないこの季節。

そんな時はお風呂上がりにちょっとマッサージをしてあげるだけで変わってきます。

特に足の指を広げてあげるようにマッサージをしてあげると足の指先の冷えの解消などにも

なるのでぜひ足の指を広げるマッサージや膝裏などのマッサージをしてみてくださいね。

そして冷えている状態だとなかなか睡眠の質も上がらないので暖かい飲み物などを

飲むのもおすすめです。

今日のカード

～Do it now～

　明日が最後の日だとしたら

　　やりたいと思うことはなんですか？

　今すぐ、それに取り掛かろう