ちょっと気をつけるだけで！

最近、サロンに来てくださる方からお食事や食べ物について聞かれることが多くなってきたので

今日はインナーケアについてお話ししたいと思います。

肌荒れ・便秘の方は特に食事を少し気をつけるだけで変わってくる人がいます。

私も毎日お便り（便）は来ますが、健康的なお便りかと言われるとやはりそうでない時も

あるのが現状です・・・。

なので最近特にインナーケアに注力を注いでいます！

具体的に何をすればいいの？

簡単に言うと・・・腸の中の善玉菌を増やす！！！！

増やすには？・・・善玉菌を増やしてくれる食材と善玉菌のエサとなる食材を摂る！！！！

↑私のInstagram投稿のものをそのまま使っています！

＊朝はヨーグルトに果物を混ぜて食べるのと、タンチュメールを入れた豆乳とバナナと野菜のスムージ

＊お昼は好きなものを食べております。←炊き込みご飯を食べたりすることももちろんありますよ！

＊夕食は必ず納豆に亜麻仁油を足して食べております！もちろん、玉ねぎや芋類、根菜類は夕飯に

　摂ることが多いです！

簡単なのはきのこの炊き込みご飯！

毎食全ての食材を摂るのが理想だけど、なかなかそうはいかないと思うんです、なのでまずは出来ることから1日の中で摂取することから始めてみるのをオススメします✨

今後インナーケアを取り込んだサロンメニューも考えているので特に体質改善を希望している方にはオススメのメニューになると思います！

今週末のご予約まだ可能ですのでご希望の方はお早めにご連絡ください♡